아파트아파트 고르기-남동향 3층 추천입주 첫날 사진을 모두 찍어서 잘못된 곳 수리해 달라고 리싱 오피스에 연락해야 함. 계약 시 폼을 하나 받을 것임. 거기에 꼼꼼히 적어서 제출하기커튼, 냉장고 손잡이, 청소 상태, 에어컨 청소/작동 상태, 화장실 배수, 샤워기 상태 확인하기기carport  여부 확인. 카포트 돈을 따로 내는지도 확인.아파트에 referral이 있으면 그 사람 이름을 쓰면 아파트에서 추천인에게 보상을 줌. 어떤 곳은 300-500 달러. 추천자와 피추천자가 나누는 경우도 봄. 좋은 아파트는 구글 평점을 보거나 한인 교회 커뮤니티를 통해서 문의하는 것을 추천. https://www.apartments.com/  Apartments.com: Apartments and Homes for Re..

이야기_미국 미시간 1년 차 매뉴얼 2025. 3. 5. 06:06

운전면허증 한국 운전면허증 가져와서 미시간 운전면허증으로 교환할 것 Secretary of State office로 가야 함. carvana로 차를 사려고 해도 미시간 운전면허증이 필요함. 차 구매하기 새 차 구매 시 자동차 대리점 직접 방문 새 차 리스해서 쓰는 경우가 많음.  중고차 구매 사이트www.carvana.comhttps://www.carmax.com/ https://www.cargurus.com/  중고차 이력 조회 https://www.carfax.com/  자동차 보험사https://austinktown.com/money/?vid=43 Progressive (주변에 선택한 사람이 많음)State Farm 미시간은 No Fault Rule이 적용됨

이야기_미국 미시간 1년 차 매뉴얼 2025. 3. 5. 06:02

효율, 가성비, 합리성이 중요하다는 이야기를 요즘 들어 많이 듣고 있다. 물론 일하기에 좋은 말, 듣기에도 좋은 말인 것은 맞다. 일할 때 효율이 좋다면 합리적이라면 더할나위 없이 좋을 것이다. 어떤 물건을 살 때 가성비를 따지고 이왕이면 적은 비용을 들여 최대의 효과를 내는 물건을 살 것이다. 그런데 한 발짝 뒤로 물러서서 바라보면 좋을 것 같다. 혹시 계산적이지는 않은지 이기심은 없는지 나는 절대 손해 보려고 하지 않는 마음은 아닌지 사람은 보이지 않는지 말이다. 젊은 사람들 사이에서는 휴대폰이 있어도 전화는 불편하다고 한다. 문자로 연락을 달라는 사람들이 많아지고 그보다도 SNS DM으로 연락을 달라는 사람들도 많다. 사람과 대면이나 음성 통화는 불편하고 비효율적이라고 말한다. 또 어떤 사람들은 사..

이야기_삶 2025. 3. 4. 02:48

여주(쓴오이, 비터멜론 Bitter Melon)는 천연 인슐린으로 불릴 만큼 혈당 관리에 효과적인 식품입니다. 특히 여주 가루는 혈당 조절을 돕는 성분이 농축되어 있어 당뇨 예방과 혈당 관리에 유용합니다.  여주의 효능1) 천연 인슐린 유사 작용여주에는 차란틴(Charantin), 폴리펩타이드-P(Polypeptide-P), 비시린(Vicine) 등의 성분이 포함되어 있어 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.특히 폴리펩타이드-P는 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당을 자연스럽게 조절해줍니다.2) 혈당 흡수 속도 조절여주 가루는 탄수화물이 혈액으로 빠르게 흡수되는 것을 막아 식후 혈당 상승을 억제합니다.당뇨 환자들에게서 흔히 나타나는 **혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)**를 방지할 수 있습니다.3) 인슐린 저항..

이야기_건강 2025. 3. 4. 02:24

요즘 저속 노화가 핫한 키워드다. 저마다 건강을 지키기 위해 키토 식단 저속 노화 식단을 실천하려고 한다. 아무래도 운동을 몇 시간 하는 것보다 식단 조절이 먼저이기 때문이다. 어떻게 해야 잘 먹는 걸까? 극단적 다이어트는 피하고 싶기에 천천히 늙어가는 저속 노화 식단에 대해서 알아보자.  저속노화(항노화) 식단: 젊음을 유지하는 건강한 식사법저속노화(항노화) 식단은 세포 손상을 줄이고, 염증을 억제하며, 신체 기능을 최적화하여 노화를 늦추는 식사 방법이다. 주로 항산화 식품, 항염 식품, 건강한 지방, 단백질, 섬유소를 포함하는 것이 핵심이다. 저속노화를 위한 생활 습관가공식품, 설탕, 정제 탄수화물 줄이기 (흰빵, 흰쌀, 탄산음료, 인스턴트 식품)충분한 수분 섭취스트레스 관리 (명상, 요가, 가벼운 ..

이야기_건강 2025. 3. 4. 02:14